Trening umiarkowany

Jog/Run

Umiarkowany Duration 10 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 min 5 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 min 6 sek

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

Jog And Run 10 Mins

Jog And Run 10 Mins

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało