Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Eric Weisner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 sekundy

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Dla początkujących