Trening dla początkujących

APT Stretch

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Aaron Collins

Tagi

Opis

On the squat exercise, only do one squat for the full time. Keep feet flat on the floor. Go as low as possible.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

25 sekundy

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

short stretching

short stretching

5 min 40 sek, Dla początkujących

Daily Stretching

Daily Stretching

8 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Handstand

Intensywny

60 sek

Core Stretching

Dla początkujących

11 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

APT

Umiarkowany

4 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało