Trening umiarkowany

Day 4

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope

Dodane przez Deonte Lane-cowart

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlift

12 powtórzenia

12 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

6 minuty

Powiązane treningi

43 min 9 sek, Umiarkowany

8 min 18 sek,

Back To Basics!

Back To Basics!

58 min 50 sek, Intensywny

23 min 48 sek, Umiarkowany

24 min 5 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny