Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 Min HIIT Leg & Booty Workout / Tone your Legs & Glutes in 10 min

10 min 38 sek, Umiarkowany

10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle

10 min 48 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sek, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 min 4 sek, Intensywny

10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 min 27 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących