Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Abs

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Terry Williams
 		    Dodane przez Terry Williams
Ultimate Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout hits the abs from all angles upper middle lower and sides

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 powtórzenia
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
40 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty

Powiązane treningi

Ultimate Abs (;
Ultimate Abs (;
47 min 40 sek, Intensywny
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Upper And Lower Abs
Upper And Lower Abs
14 min 25 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Ab
Ab
11 min 40 sek, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta 15

Butt Masta 15

Umiarkowany 15 min  
Glutes   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe