APT

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Toby W

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Anterior PT

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily

4 min 50 sek, Umiarkowany

First One

3 min 50 sek,

Everything

4 min 30 sek, Umiarkowany

Daily 1

10 minuty, Dla początkujących

Abs

3 min 45 sek, Umiarkowany

Stretch

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

5 min

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

12 min

Yoga

Headstand

Umiarkowany

45 sek

Upper Body

APT

Anterior PT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Yoga

Fierce Wall Challenge

Airport Abs

Yoga

Headstand

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+