Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Grsn K

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body Attack

Upper Body Attack

33 min 20 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Upper Body Essentials

Upper Body Essentials

10 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

30 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Go Muscles, Grow!

Intensywny

21 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up Rush

Umiarkowany

6 min

Core

Lower Body

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało