Trening umiarkowany

Warm Up Rush

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Grsn K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Frankenstein Arms

Intensywny

13 min

Upper Body

Dumbbells

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby. By Lori

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell

Lower Body

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało