Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Janie Alcock
 		    Dodane przez Janie Alcock
Warm Up
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
10 powtórzenia
Spiderman Walks
Spiderman Walks
10 powtórzenia
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 powtórzenia
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
10 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
3 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 15 sek, Dla początkujących
Warm up
Warm up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill hiit

Treadmill hiit

Intensywny 16 min  
Full Body  
Roller Stretching

Roller Stretching

Dla początkujących 10 min  
Legs   Foam Roller
Low Impact Small Space

Low Impact Small Space

Umiarkowany 20 min  
Legs  
Tabata Style HIIT

Tabata Style HIIT

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Wall, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe