Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kprecia Ambers

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało