Trening dla początkujących

Warm up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sha Burton

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało