Strength

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine

Dodane przez Farah Ennogwa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio

Opis

Cardio workout to build strength

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Quick Hops

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Nachylenie: Lekki

Warm-Up Elliptical

30 sekundy

Nachylenie: Umiarkowany

Elliptical

1 minuta

Nachylenie: Ciężki

Max Elliptical

30 sekundy

Nachylenie: Maksymalny

Fast Elliptical

10 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Only.

12 min 8 sek, Intensywny

Simple Cardio

33 min 20 sek, Umiarkowany

Intense Cardio

9 min 30 sek, Intensywny

All Cardio Workout

8 min 10 sek, Intensywny

Cardio

16 min 30 sek, Dla początkujących

Cardio Workout

9 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sek, Umiarkowany

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sek, Dla początkujących

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sek, Umiarkowany

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuty, Umiarkowany

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sek, Dla początkujących

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill