Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Dodane przez Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
March in Place
March in Place
20 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Workout
Cardio Workout
9 minuty, Intensywny
Cardio Workout
Cardio Workout
22 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
16 min 30 sek, Dla początkujących
Cardio Workout
Cardio Workout
21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Umiarkowany 28 min  
Legs   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
HOT Bodyweight

HOT Bodyweight

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe