Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jasmine Quimbo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lean Legs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

L❤ve Me S❤me Y❤ga 💝

Umiarkowany

16 min

Yoga

Exercise Mat

🧘‍♀️ 💃 Yoga 💃 🧘‍♀️

Dla początkujących

13 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało