Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Leanne Khaliq

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

10 min 51 sek, Intensywny

4 min 59 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 57 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących

20 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało