Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Wall, Dumbbell

Dodane przez Dana Alsowaidi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Legs, back and butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 powtórzenia

30 sekundy

3 powtórzenia

3 powtórzenia

3 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

3 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

37 min 48 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty,

25 min 44 sek, Dla początkujących

2 godz. 27 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

39 minuty, Intensywny

Crossfit At The Box 56

Crossfit At The Box 56

3 min 16 sek, Intensywny

1 godz. 3 min, Intensywny

Peripheral POWAH! Long

Peripheral POWAH! Long

30 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany