Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jaylen Young
 		    Dodane przez Jaylen Young
Cardio Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

30min

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Workout
Cardio Workout
22 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
9 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
19 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio/Endurance Workout
Cardio/Endurance Workout
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
There Is More Than One Way To Skin A Cat

There Is More Than One Way To Skin A Cat

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Chair
Lunch Session

Lunch Session

Intensywny 33 min  
Lower Body   No Equipment
Treino Hard

Treino Hard

Intensywny 20 min  
Lower Body  
My Workout

My Workout

Intensywny 21 min  
Core  
Weekend Workout

Weekend Workout

Intensywny 42 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe