Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lunch Session

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Emmanicole M
 		    Dodane przez Emmanicole M
Lunch Session
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Front Back Hops in Place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Front Back Hops in Place
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Up Down High Fives
Up Down High Fives
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Butt Kickers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Butt Kickers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Ciężary: Lekki
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plyo Side Lunges to Touch
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio And Legs
Cardio And Legs
51 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 min 30 sek, Intensywny
Legs/Cardio
Legs/Cardio
16 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio & Core
Cardio & Core
14 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
34 min 30 sek, Umiarkowany
Legs & Cardio
Legs & Cardio
12 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Dare To Do It

Dare To Do It

Intensywny 35 min  
Cardio 10-730cal

Cardio 10-730cal

Intensywny 1 godzina  
Lower Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Weight Loss

Cardio Weight Loss

Intensywny 44 min  
Full Body   Box or Step
My Workout

My Workout

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe