Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weekend Workout

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Jaylen Young
 		    Dodane przez Jaylen Young
Weekend Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
25 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Weekend Work Out
Weekend Work Out
6 min 55 sek, Umiarkowany
Weekend Workout
Weekend Workout
12 min 15 sek, Dla początkujących
Shop Workout
Shop Workout
8 min 15 sek, Dla początkujących
QUICK WORKOUT
QUICK WORKOUT
36 minuty, Dla początkujących
7 Min Workout
7 Min Workout
6 min 8 sek, Dla początkujących
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Work Hard

Work Hard

Umiarkowany 24 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe