Trening dla początkujących

QUICK WORKOUT

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jereesha Smith

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Quick workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

Beginner Workout

Beginner Workout

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało