Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Prevention

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller

Chris Heiler
 		    Dodane przez Chris Heiler
Back Prevention
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
6 minuty,
Day 1
Day 1
15 minuty, Dla początkujących
Back Treatment
Back Treatment
11 minuty, Dla początkujących
Back Workouts
Back Workouts
3 minuty, Dla początkujących
Back
Back
7 minuty, Umiarkowany
BACK TRAINING
BACK TRAINING
7 min 45 sek, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility Work

Flexibility Work

Dla początkujących 17 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Be Like Water

Be Like Water

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Morning Workout 7

Morning Workout 7

Intensywny 9 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe