Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Neil Miller

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sek, Dla początkujących

48 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

On Your Toes

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Side

Umiarkowany

7 min

Cycling

Umiarkowany

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało