Trening umiarkowany

Core Burn

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mia Ware

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Moderate workout that targets your stomach

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

30 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało