Trening intensywny

Core Burn

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Left Plank Dips

1 minuta

Plank

1 minuta

Right Plank Dips

1 minuta

Plank Shoulder Taps

1 minuta

Plank Knee Pulls

1 minuta

Supermans

1 minuta

Vertical Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Plank

2 minuty

Upward Facing Dog

20 sekundy

Downward Facing Dog

20 sekundy

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Dla początkujących

Core Activation

Core Activation

48 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Blast

Intensywny

22 min

Arm Day

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Squat Fun

Umiarkowany

15 min

Legs

Barbells

Core/crunches

Umiarkowany

15 min

Core

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Strength Combo

Umiarkowany

44 min

Core

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało