Strength Combo

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami

Opis

Need: mat, kettle bell, med & heavy dumbbells.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog On The Spot

3 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Squat Lateral Leg Lifts

1 minuta

Kettle Bell Swings

1 minuta

MountAin Climbers

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat Bicep Curls

2 minuty

Squats With Overhead Press

1 minuta

Squat Pulses With Db Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Split Squats With Db Back Row

2 minuty

Bridge With Chest Press

2 minuty

Wide Bridge

3 minuty

Bridge Kicks

2 minuty

Squat Tricep Kickback

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Plank

2 minuty

Plank Toe Taps

2 minuty

Supermans

2 minuty

Left Plank Dips

1 minuta

Plank Knee Pulls

1 minuta

Right Plank Dips

1 minuta

Sit Ups

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Crunch Taps

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Upward Facing Dog

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Lean Over Hamstring And Back Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

The Saw

1 minuta

Powiązane treningi

Thursday

41 min 30 sek, Umiarkowany

Teamwork

8 min 47 sek, Intensywny

Essay1

21 min 17 sek, Umiarkowany

Pure

13 min 45 sek, Umiarkowany

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 godz. 1 min 50 sek, Intensywny

13 min 2 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells