Random Workout Mix

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Another random mix of workouts I found.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Alt Elbow To Knee

40 sekundy

Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 minuta

Front Kicks

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Lateral Lunges

40 sekundy

Side Kicks. Switch Halfway

40 sekundy

Calf Raises

40 sekundy

Single Leg Deadlifts. Switch Halfway

40 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Plie Squats

40 sekundy

Single Leg Bridges. Switch Halfway.

1 minuta

Split Squats. Switch Halfway

40 sekundy

Downward Dog Alt Leg Lifts

40 sekundy

Downward Dog Alt Knee To Forehead

40 sekundy

Low Lunge. Switch Halfway

40 sekundy

High Lunge. Switch Halfway.

40 sekundy

Hi Lunges With Twist. Switch Halfway.

40 sekundy

Right Lateral Lunge To Standing Left Cross Toe Tap. Switch Halfway.

40 sekundy

Runners Squat To Arabesque. Switch Halfway.

40 sekundy

Runners Squat Jump And Switch

20 sekundy

Alt Side Plie Squat

40 sekundy

Piloxing Tripod Side Leg Lifts. Switch Halfway.

1 minuta

Kneeling Knee Cross And Lift. Switch Legs Halfway

1 minuta

Sumo Deadlifts

40 sekundy

Db Pullover Straight Leg Crunches

1 minuta

Kneeling Kb Leanback

30 sekundy

Sumo Squats With Upright Rows

30 sekundy

Lying Knee Twists

1 minuta

Ball Between Knees Ski Hops

20 sekundy

Palms Facing Head Db Chest Presses

40 sekundy

Reverse Crunches Overhead

40 sekundy

Db Row To Flye

40 sekundy

Plank TwistsOn Chair

40 sekundy

Ball Behind Knee Bent Lateral Leg Lifts. Switch Halfway

1 minuta

Lateral Shuffle Cross Punches

2 minuty

Powiązane treningi

Personal Workout

21 minuty, Umiarkowany

My Workout

16 minuty, Umiarkowany

Quick Workout 1

11 minuty, Umiarkowany

My Workout

6 minuty, Intensywny

Quick Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

1000cal Burn (claim)

Intensywny

31 min

Full Body

Upper Body Strength & Kickboxing

Intensywny

38 min

Lower Body

Jump Rope

Pilates And Abs

Dla początkujących

1 h 6 m

Core

Quickie Kick

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Umiarkowany

13 min

Core

Dumbbells

Random Workout Mix

Another random mix of workouts I found.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

1000cal Burn (claim)

Upper Body Strength & Kickboxing

Pilates And Abs

Quickie Kick

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+