Trening umiarkowany

Quickie Kick

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Annie G.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Hops

1 minuta

Chop Squat Jacks

30 sekundy

Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway

2 minuty

Piloxing Kneeling Leg Pulses

2 minuty

L Jab R Cross. Switch Sides Halfway

2 minuty

Rapid Uppercuts

1 minuta

Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway

2 minuty

Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.

1 minuta

Left Roundhoused. Switch Sides Halfway

1 minuta

Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway

1 minuta

Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 minuta

Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 minuta

Low Horse Stance. Power Punches

1 minuta

Turning Bicep Curls. Pulses Halfway

1 minuta

Shoulder Presses. Inward Pulses At 30

1 minuta

Reverse Flye. Pulses Halfway

1 minuta

Tricep Kickbacks. Pulses Halfway

1 minuta

Upright Row. Pulses At 30

1 minuta

Front Kicks With Claps Under Knees

1 minuta

4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat

30 sekundy

Deep Squats

1 minuta

Stretches.

30 sekundy

Powiązane treningi

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 min 50 sek, Dla początkujących

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 min 47 sek, Dla początkujących

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 min 29 sek, Dla początkujących

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6

19 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates Extreme

Intensywny

22 min

Pilates

Exercise Mat

Weighted Kickboxing

Umiarkowany

51 min

Back

Pilates And Abs

Dla początkujących

1 h 6 m

Core

Saturday Random Workout

Dla początkujących

30 min

Legs

Jump Rope

Kickin' Kettlebell

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Monday HIIT

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało