Upper Body

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

Heavy dumbbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

30 sekundy

Power Punches

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Db Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Db Back Row

30 sekundy

Lateral Shuffle Punches

30 sekundy

90 Crunch Taps

1 minuta

Plank Birddogs

1 minuta

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Upright Row

30 sekundy

Chest Press

30 sekundy

Uppercuts

30 sekundy

Plank Hip Twists

2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Workout

11 min 25 sek, Intensywny

Upper Body Strength

15 minuty, Intensywny

Upper Body

9 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

11 minuty, Umiarkowany

Upper Body

10 minuty, Intensywny

Upper Body

6 min 56 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells