Trening umiarkowany

Post Breakfast Quick Strength

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Annie G.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Low V Reverse Flyes

30 sekundy

Single Arm Forward Db Rows

30 sekundy

Lean Over Bent Arm Db Flyes

30 sekundy

Plank With Db Lateral Arms Raises

30 sekundy

Single Leg Balance Bicep Curl And Overhead Press. Switch Legs Halfway

1 minuta

Bow And Arrow Plank

30 sekundy

Db Plie Squats

30 sekundy

Plie Squat With Db Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Bridge With Inner Thigh Squeezes

2 minuty

L Elbow Plank With Top Leg Lift. Switch Halfway

1 minuta

Standing Side To Front Toe Taps. Switch Halfway

1 minuta

Db Pike Kicks

30 sekundy

Plank Jack With Low Impact Mountain Climber

30 sekundy

Left Lunge Lawnmower. Switch Sides Halfway

1 minuta

Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 min 30 sek,

7 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Dla początkujących

16 min

Back

Pilates Extreme

Intensywny

22 min

Pilates

Exercise Mat

Tone It Up

Umiarkowany

32 min

Core

Dumbbells

Kickin' Kettlebell

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało