Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Ab Workout

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Stephania Henriquez
 		    Dodane przez Stephania Henriquez
Intense Ab Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy

Powiązane treningi

Intense Ab Workout | 7 Minutes
Intense Ab Workout | 7 Minutes
7 minuty, Intensywny
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
18 min 16 sek, Intensywny
Intense Ab Workout
Intense Ab Workout
36 minuty, Intensywny
The Intense Ab Workout
The Intense Ab Workout
22 minuty, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
10 minuty, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Friday Abs

Friday Abs

Intensywny 20 min  
Core  
Tabata: Core

Tabata: Core

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe