Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Extra HIIT

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Lee Harold
 		    Dodane przez Lee Harold
Extra HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Squat jacks are different... see https://m.youtube.com/watch?v=Ss0aPC68bVk#menu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Floor Bridge
Ciężary: Ciężki
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Glute Combo Kickback
Ciężary: Umiarkowany
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Max 1
Max 1
30 min 15 sek, Intensywny
Jacks
Jacks
15 minuty, Umiarkowany
Hitt
Hitt
12 min 20 sek,
7-minute
7-minute
7 min 52 sek, Intensywny
15 min HIIT
15 min HIIT
18 min 20 sek, Dla początkujących
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Battling Ropes

Battling Ropes

Intensywny 4 min  
Scientific 7

Scientific 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Chair
Modified Scientific 7-Minute Workout

Modified Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Dumbbell
three flowers

three flowers

Intensywny 26 min  
Shoulders   Medicine Ball, Kettlebell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe