Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Hitt

12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sarah Dover
 		    Dodane przez Sarah Dover
Hitt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
Max 1
Max 1
30 min 15 sek, Intensywny
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Umiarkowany 30 min  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Leg Hitt

Leg Hitt

Intensywny 10 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Kettlebell
Hit

Hit

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe