Trening umiarkowany

Core Circuit

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

4 min 12 sek,

24 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Core Strength

Umiarkowany

26 min

Back

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Morning Steel abs

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało