Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Strength

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Tara Buckley
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tara Buckley
Core Strength
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Warm Up Rowing
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm Up Rowing
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Long Crunches
Long Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
40 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 sekundy

Powiązane treningi

Core Strength
Core Strength
6 minuty, Dla początkujących
Core Cardio
Core Cardio
27 minuty, Umiarkowany
Daily Core
Daily Core
9 minuty, Umiarkowany
Strong Core Muscles
Strong Core Muscles
6 minuty, Umiarkowany
Long Core
Long Core
17 min 15 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 min 30 sek,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 min 15 sek, Dla początkujących
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 min 18 sek, Intensywny
Monday
Monday
33 min 48 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minuty, Umiarkowany
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Mini HIIT

Mini HIIT

Umiarkowany 17 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe