Trening umiarkowany

Quick workout #5

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Olivia Kugler-umana

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

10 powtórzenia

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Around the Waist

1 min 5 sek

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Upright Rows

1 min 15 sek

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 min 25 sek

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Around the Waist

1 min 15 sek

10 powtórzenia

35 sekundy

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 min 15 sek

25 sekundy

Sumo Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Sumo Squats with Kettlebell

1 min 15 sek

25 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 min 15 sek

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Around the Waist

1 min 5 sek

10 powtórzenia

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Powiązane treningi

Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

34 min 34 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 13 sek, Umiarkowany

6 min 32 sek,

41 minuty, Umiarkowany

21 min 17 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Bells

Dla początkujących

9 min

Arms

Kettlebells

Workout #7

Umiarkowany

32 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kick 'em where it hurts

Intensywny

20 min

Lower Body

Chair

Abs-tastic!

Umiarkowany

21 min

Core

Quick Workout #2

Umiarkowany

20 min

Core

Kettlebell

Quick Workout #2

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało