Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Dodane przez Olivia Kugler-umana
Quick Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
6 min 32 sek,
Workout
Workout
26 min 54 sek, Umiarkowany
K
K
8 min 36 sek, Umiarkowany
Quick Home Workout
Quick Home Workout
5 min 20 sek, Umiarkowany
Swings , Pressups and Squats
Swings , Pressups and Squats
7 minuty,
My Workout
My Workout
41 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout
17 min 16 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping
31 min 52 sek, Umiarkowany
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Burn #1

Cardio Burn #1

Umiarkowany 12 min  
Legs   Cardio Machine
Push-up Challenge

Push-up Challenge

11 min  
Back   Kettlebell
Barre

Barre

Umiarkowany 37 min  
Core   Dumbbell, Resistance Band, Wall, Chair
Upperbody Burn

Upperbody Burn

9 min  
Arms   Dumbbell
Push-up Challenge

Push-up Challenge

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe