Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Workout #2

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Dodane przez Olivia Kugler-umana
Quick Workout #2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 5 sek
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 min 5 sek
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Upright Rows
1 min 15 sek
Kettlebell Figure Eights
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Figure Eights
1 min 15 sek
Kettlebell Around the Waist
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Around the Waist
1 min 15 sek
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
1 min 15 sek
Squat Pulses
Squat Pulses
25 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Ciężary: Umiarkowany
Sumo Squats with Kettlebell
1 min 5 sek
Squat Pulses
Squat Pulses
25 sekundy
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
1 min 15 sek
Kettlebell Around the Waist
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Around the Waist
1 min 5 sek
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
35 sekundy

Seria 4: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 min 15 sek
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Crunches
Crunches
1 min 15 sek
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Kettlebell Around the Waist
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Around the Waist
1 min 5 sek
Child's Pose
Child's Pose
35 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Arms
Kettlebell Arms
18 min 25 sek, Umiarkowany
Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
6 min 50 sek, Umiarkowany
KB Warm Up
KB Warm Up
2 min 45 sek, Dla początkujących
Kettles
Kettles
30 minuty, Intensywny
Kettle Bell..
Kettle Bell..
10 minuty, Umiarkowany
Core with Kettlebell 2
Core with Kettlebell 2
10 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hill Hike

Hill Hike

Dla początkujących 30 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Jump Rope
All Back

All Back

Intensywny 25 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell
Full Body 1 

Full Body 1 🌺

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Kettlebell, Wall, Chair, Dumbbell, Box or Step
26-Cardio Veste Lestée 240119

26-Cardio Veste Lestée 240119

Intensywny 49 min  
Lower Body   Box or Step
Quick Workout #2

Quick Workout #2

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe