Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Machine

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Mariya Feldman
 		    Dodane przez Mariya Feldman
The Machine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Plank
Plank
1 min 30 sek

Seria 5: 6 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Fly
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Upper1
Upper1
34 min 50 sek, Intensywny
Heavy
Heavy
13 min 5 sek, Dla początkujących
Sunday
Sunday
2 min 50 sek, Umiarkowany
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 min 20 sek, Intensywny
A
A
36 minuty, Umiarkowany
Nnn
Nnn
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training

Intensywny 45 min  
Routine 55 min

Routine 55 min

Intensywny 55 min  
Big Booty

Big Booty

Intensywny 34 min  
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Elliptical HIIT

Elliptical HIIT

Intensywny 48 min  
Cardio Machine
Legs!

Legs!

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Strength Machine, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe