Trening intensywny

Legs!

Intensywny Duration 1 h 1 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez Mariya Feldman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Opis

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up

20 minuty

Seria 2: 4 rund

Squats (With Weight)

1 min 55 sek

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Press

2 min 50 sek

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Leg Curls

2 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Leg Extensions

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Deadlifts

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 min 20 sek, Intensywny

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

44 min 9 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core And Cardio )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core And Cardio )

44 min 30 sek, Intensywny

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Cardio Workout💪

Intensywny

59 min

Legs / butt workout #1

Intensywny

1 h 2 m

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Buttgutt

Intensywny

1 h 46 m

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dedicated to Muscle

Intensywny

57 min

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball, Bench, Box or Step

Morning Post Surgery Workout

Intensywny

56 min

Lower Body

Elliptical, Strength Machine, Dumbbells

Buttgutt Modified

Intensywny

1 godzina

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało