Trening dla początkujących

Heavy

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Brian White

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

15 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Cable Lat Pull Down

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 min 3 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Umiarkowany

29 min 50 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany