Trening intensywny

Lorena 7/17/17

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Gary Gorospe

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

50 powtórzenia

30 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 powtórzenia

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

70 powtórzenia

35 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

70 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 powtórzenia

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

60 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Punches

Dumbbell Punches

90 powtórzenia

40 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

90 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Kettle Bell Hip Thrust

Kettle Bell Hip Thrust

50 powtórzenia

Yoga Ball Elbow Rows

Yoga Ball Elbow Rows

70 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 34 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek,

23 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 56 sek, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena 6/13/17

Intensywny

41 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Lorena Workout 6/15/17

Intensywny

45 min

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Lorena Workout 7/7/17

Intensywny

1 h 2 m

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Lorena 7/24/17

Intensywny

39 min

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Lorena 7/25/17

Intensywny

40 min

Lower Body

Resistance Band, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Box or Step

Lorena 8/15/17

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało