Trening intensywny

Lorena 6/13/17

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Gary Gorospe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

40 powtórzenia

5 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

35 powtórzenia

10 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 powtórzenia

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

100 powtórzenia

25 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

150 powtórzenia

30 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

200 powtórzenia

35 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 powtórzenia

Powiązane treningi

42 min 57 sek, Intensywny

54 min 36 sek, Intensywny

17 min 41 sek, Umiarkowany

3 min 29 sek, Umiarkowany

2 min 36 sek, Intensywny

13 min 42 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena Workout 6/7/17

Intensywny

44 min

Lower Body

Box or Step, Wall, Barbell

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intensywny

39 min

Lower Body

Dumbbell

Lorena 6/20/17

Umiarkowany

34 min

Back

Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench

Lorena Workout 6/22/17

Intensywny

38 min

Upper Body

Dumbbell

Lorena 7/13/17

Intensywny

54 min

Shoulders

Dumbbell

Lorena 7/24/17

Intensywny

39 min

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało