Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lorena Workout 6/15/17

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

Gary Gorospe
 		    Dodane przez Gary Gorospe
Lorena Workout 6/15/17
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
50 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
25 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
25 powtórzenia
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
40 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Slams
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
60 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
30 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
30 powtórzenia
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
50 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Slams
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Yoga Ball Elbow Rows
Yoga Ball Elbow Rows
70 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
35 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
35 powtórzenia
Kettle Bell Hip Thrust
Kettle Bell Hip Thrust
60 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Ciężary: Ciężki
Medicine Ball Slams
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
20 powtórzenia
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
50 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
30 powtórzenia
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
60 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
50 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 powtórzenia
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
70 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
60 powtórzenia

Powiązane treningi

Rays Workout 6/15/17 Core
Rays Workout 6/15/17 Core
35 min 11 sek, Intensywny
Full Body Bomb
Full Body Bomb
41 minuty, Intensywny
Complete Strength 6/13/19
Complete Strength 6/13/19
16 min 46 sek, Intensywny
Training Week 4
Training Week 4
10 min 27 sek, Umiarkowany
I:F 360 II
I:F 360 II
47 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
23 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena 6/13/17

Lorena 6/13/17

Intensywny 41 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intensywny 39 min  
Lower Body   Dumbbell
Lorena 6/20/17

Lorena 6/20/17

Umiarkowany 34 min  
Back   Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench
Lorena 7/13/17

Lorena 7/13/17

Intensywny 54 min  
Shoulders   Dumbbell
Lorena 7/17/17

Lorena 7/17/17

Intensywny 43 min  
Shoulders  
Lorena 8/10/17

Lorena 8/10/17

Intensywny 46 min  
Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe