Trening intensywny

Lorena 8/15/17

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Dodane przez Gary Gorospe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 powtórzenia

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

25 powtórzenia

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

25 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 powtórzenia

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

35 powtórzenia

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

35 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

70 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

60 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 powtórzenia

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

45 powtórzenia

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

45 powtórzenia

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

90 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

60 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

60 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

60 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

Lorena Workout 6/7/17

Lorena Workout 6/7/17

43 min 47 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena 6/13/17

Intensywny

41 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Intensywny

34 min

Core

Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Wall

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intensywny

39 min

Lower Body

Dumbbell

Lorena Workout 6/22/17

Intensywny

38 min

Upper Body

Dumbbell

Lorena 7/11/17

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Lorena 8/8/17

Intensywny

42 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało