Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lorena 7/11/17

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Gary Gorospe
 		    Dodane przez Gary Gorospe
Lorena 7/11/17
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
25 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 powtórzenia
Dumbbell Punches
Dumbbell Punches
100 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 powtórzenia
Spiderman Presses
Spiderman Presses
30 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
30 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
30 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
25 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
100 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
35 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 powtórzenia
Dumbbell Punches
Dumbbell Punches
150 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
25 powtórzenia
Spiderman Presses
Spiderman Presses
30 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
40 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
40 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
30 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
150 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 powtórzenia
Dumbbell Punches
Dumbbell Punches
200 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 powtórzenia
Spiderman Presses
Spiderman Presses
30 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Left
Yoga Ball Elbow Circles Left
50 powtórzenia
Yoga Ball Elbow Circles Right
Yoga Ball Elbow Circles Right
50 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
30 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 min 12 sek, Umiarkowany
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sek, Umiarkowany
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
The Bright Child
The Bright Child
1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]
38 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Intensywny 34 min  
Core   Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Wall
Lorena 6/20/17

Lorena 6/20/17

Umiarkowany 34 min  
Back   Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench
Lorena 6/26/17

Lorena 6/26/17

Intensywny 56 min  
Core   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Lorena 7/19/17

Lorena 7/19/17

Intensywny 38 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell
Lorena 7/24/17

Lorena 7/24/17

Intensywny 39 min  
Shoulders   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Lorena 8/10/17

Lorena 8/10/17

Intensywny 46 min  
Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe