Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lorena 6/26/17

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Gary Gorospe
 		    Dodane przez Gary Gorospe
Lorena 6/26/17
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
50 powtórzenia
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
40 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
40 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
70 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
50 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 powtórzenia
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
60 powtórzenia
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press
50 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
70 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
90 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
60 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 powtórzenia
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Kettle Bell
Kettle Bell
11 min 15 sek, Intensywny
Arms
Arms
2 min 27 sek, Umiarkowany
upper body
upper body
35 min 40 sek, Umiarkowany
300Bell
300Bell
13 min 55 sek, Intensywny
K/B 1
K/B 1
11 min 20 sek, Umiarkowany
Core with Kettlebell 2
Core with Kettlebell 2
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 min 50 sek, Umiarkowany
Super Arms
Super Arms
22 min 15 sek, Umiarkowany
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 min 45 sek, Intensywny
Total Body 2
Total Body 2
20 min 15 sek, Umiarkowany
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 min 20 sek, Umiarkowany
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym

Gym

Umiarkowany 10 sek  
Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Lorena Workout 6/12/17 Plyo & Back

Intensywny 39 min  
Lower Body   Dumbbell
Lorena Workout 6/19/17

Lorena Workout 6/19/17

Intensywny 43 min  
Lower Body   Resistance Band, Box or Step, Stability Ball
Lorena Workout 6/22/17

Lorena Workout 6/22/17

Intensywny 38 min  
Upper Body   Dumbbell
Lorena 7/11/17

Lorena 7/11/17

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Lorena 8/8/17

Lorena 8/8/17

Intensywny 42 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe