Trening umiarkowany

2017/7/30

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Dodane przez Ngọc Anh Nguyễn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 16 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny