Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lorena Workout 7/7/17

Intensywny   1 h 2 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Gary Gorospe
 		    Dodane przez Gary Gorospe
Lorena Workout 7/7/17
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
25 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
25 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
40 powtórzenia
Run
Run
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
40 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Run
Run
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
35 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
35 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
40 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Run
Run
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
50 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
30 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
100 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
150 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
200 powtórzenia
Burpees
Burpees
30 powtórzenia

Powiązane treningi

All over Workout
All over Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 min 6 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
19 min 24 sek, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL Workout
KETTLEBELL Workout
26 min 30 sek, Intensywny
Kettlebell + Body Weight
Kettlebell + Body Weight
21 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lorena 6/13/17

Lorena 6/13/17

Intensywny 41 min  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Lorena Workout 6/8/17 Arms

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Intensywny 34 min  
Core   Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Wall
Lorena 7/13/17

Lorena 7/13/17

Intensywny 54 min  
Shoulders   Dumbbell
Lorena 7/17/17

Lorena 7/17/17

Intensywny 43 min  
Shoulders  
Lorena 7/19/17

Lorena 7/19/17

Intensywny 38 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell
Lorena 8/8/17

Lorena 8/8/17

Intensywny 42 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe