Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

C London
 		    Dodane przez C London
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
❤️ Lekki (Strefa 1)
Torso Twists
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Short Crunches
Short Crunches
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Recovery
Recovery
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
16 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
36 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
22 min 13 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
33 min 23 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
28 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe